昨年SNSで話題になった「よく眠れる」と噂の重い毛布。
ある程度の重さがある方が眠りが深くなるらしい…ということで、眠りが雨上がりの水たまりのように浅い私が、実際に試してみました。
購入しようか迷っている方の参考になれば幸いです！
重い毛布とは
そもそも「重い毛布」とは、その名の通り重量が重い毛布のこと。別名「ウェイトブランケット」とも呼ばれているようです。
最近は軽い羽毛布団などが一般的＆人気ですが、なんでも掛け布団はある程度の重さがあった方が眠りの質が良くなるとのこと。
スウェーデンで不眠症の方を対象に重い毛布を使って行われた実験では、寝付きがよくなって睡眠時間も伸びたそうですよ。
まぁそんな実験でどんな結果が出ようと、実際に自分で試してみなきゃ分からん！ということで今回はお値段以上でおなじみ、ニトリの重い毛布（重量5.5kg）を買ってみました。
もちろんニトリ以外にも重い毛布はたくさんあるのですが、私の中で「重い毛布の火付け役はニトリ」と認識していたので今回はニトリの重い毛布をチョイス。
※記事執筆時点（2020年12月9日）で上のリンクから購入するとお届けは1月中旬とのこと。わたしも11月中旬にニトリ（実店舗）で購入しようと思ったら在庫がなく、配送で届いたのが12月9日でした。欲しい方は早めに頼んだ方が良さそうです。
ニトリの重い毛布はこんな感じ
ではさっそくニトリの重い毛布を開封〜！佐川急便で届きました。
開くと重い毛布がお目見え！
取っ手が付いている外箱です。実店舗で購入しても持ち帰りやすそう。
この箱を開けると、重い毛布ちゃん！
手触りたまりません(*´Д`)ハァハァ。万人が好きなやつ。
無駄にGIFにしてみましたが伝わってますか？気持ち良い…。
ちなみにこのカバーは外せるので洗濯もできますし他のカバーに変えることもできますよ（暖房をかけて寝ると、この素材だとちょっと暑く感じることもありました。暖房の温度をいつもより下げるかカバーを変えるといいかも）。
今まで使っていた羽毛布団から重い毛布ちゃんにチェーンジ。
ニトリの重い毛布がどんな感じか分かったところで、さっそく使ってみます！
本当によく眠れるのか「重い毛布」を検証
重い毛布を使う前は
そもそも私がこの重い毛布を購入したのは、
- ベッドに入ってもなかなか寝付けない
- 少しの物音ですぐ目が覚める（そしてなかなか眠れなくなる）
- 睡眠時間はちゃんと取れているはずなのに、朝起きた瞬間に疲れている
など、眠りの質が良くないんだろうな…と思ったから。
重い毛布を購入する前、自分の睡眠を測定できるアプリ「熟睡アラーム」を使ってみたとある1日のデータがこちらなのですが、やっぱり全体的に浅い眠りのようです（一般的な羽毛布団を使用）。
この日は仕事も運動もして疲れていて、2歳の娘と一緒にかなり早めに就寝しました。
データを見る限り寝付きも珍しく良く、21時半から6時半まで9時間も寝たのですが…朝起きたらまったく疲れが取れていないんですよね〜…(;´Д｀)
覚醒回数11回（！）と1時間に1回以上覚醒しているようなのでそれが原因なのかな？とも思います。
重い毛布で寝てみる
ということで届いた日にさっそく重い毛布を使って寝てみました。完全に個人の感想になってしまいますが…
- リラックス感がすごい
- すんなり眠れた（気がする）
という感じ。
中でも特に良いなと思ったのがリラックス効果。肌触りが良いのと、重さで「包まれている」感じがして文字通り気持ち良い。
あと夜中に目が覚めてしまったとき今まではなかなか再入眠できなかったのですが、重い毛布にしたらいつの間にか再入眠していました。
残念なポイントとしては（ちょっと期待しすぎたのもありますが）、朝起きたときの疲れに関しては「多少マシかな？」とは感じるものの、劇的に良くなった！という実感はありませんでした。
そして参考までに「熟睡アラーム」で睡眠を計測してみると…
覚醒回数が4回に激減。そして浅い睡眠も5のままですが、深い眠りも4→5に。
今回1回だけの計測ですしたまたまだった可能性は否めませんが、少なくとも自分には合っている感じがするので今冬は使い続けてみたいと思います(´∀｀*)
眠りの質を上げたい方は試す価値アリ
ということで重い毛布についてご紹介しました。
個人的には眠りの質を少しでも上げたい方は試す価値アリなんじゃないかなと！包まれている感によるリラックス効果は間違いないですｗ
2日使ってみた私は「もう少し重さがあってもいいな〜」と感じているのですが、ネット通販を見てみると4.5kgだったり6kgだったり重さごとに種類がいっぱいあります。
とは言え重さは個人の好みですし自分に合う重さがどれなのかもわからないと思いますので…まずは定番のニトリのものを使ってみるのが良いのかなと思います。
ではでは、眠り浅い勢の仲間のみなさんの参考に少しでもなれば幸いです！
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